تابعونا على:
شريط الأخبار
أكادير تحتضن أشغال اجتماع رفيع المستوى لمكافحة الإرهاب والأمن في إفريقيا جهة الدار البيضاء تعزز أمنها المائي بإحداث 28 محطة لتحلية المياه السعدي يعلن من ابن جرير عن بلورة رؤية عشرية للنهوض بالاقتصاد التضامني مدرب تونسي يخلق الجدل بالجيش بنعليلو: الفساد يقوّض القدرة الجماعية على تحقيق التغطية الصحية الشاملة الأمطار تربك استعدادات الوداد لمواجهة السيتي عمور: الاقتصاد التضامني يساهم بـ2.5 في المائة من الناتج الداخلي الخام شراكة جديدة تجمع بين صوناسيد والجامعة الملكية لكرة القدم وهبي: العالم لن يتغير إذا أُحيل مشروع المسطرة المدنية على المحكمة الدستورية إدارة الرجاء تعلن عن تأجيل الجمع العام أخنوش: التعاونيات عصب الاقتصاد الاجتماعي والتضامني وهبي يقر بفشل رقمنة الوزارة ويؤكد: تعرضنا لـ200 محاولة اختراق الصين تتهم ترامب بتأجيج النزاع بين إيران وإسرائيل مصرع 3 أشخاص و7جرحى في حادث سير مروع ببرشيد هلال يؤكد من الأمم المتحدة التزام المغرب بمكافحة خطاب الكراهية إحباط محاولة تهريب أزيد من خمسة أطنان من “الشيرا” بميناء طنجة نجم الوداد يفشل في استخلاص تأشيرة أمريكا عصابة موظفين ترهب نزلاء أوطيطة 2.. مندوبية السجون تخرج عن صمتها الإمارات تجدد دعمها لمبادرة الحكم الذاتي إسبانيا تُفكك شبكة دولية لتهريب سيارات فارهة نحو المغرب

مجتمع

دراسة: حمية البحر الأبيض المتوسط السبيل للصحة الجيدة

23 مارس 2019 - 00:45

قام باحثون من جامعة سانت لويس الأميركية، بإجراء دراسة حديثة، بينت أن إتباع حمية البحر لأبيض المتوسط، يمكن أن يحسّن من أداء الرياضيين في أربعة أيام فقط.

 وتابع فريق الباحثين، سبع نساء وأربعة رجال ركضوا خمسة كيلومترات، وتناول المشاركون في المرة الأولى حمية البحر المتوسط، وبعد ذلك بـ 16 يوما ركضوا خمسة كيلومترات، ثم تناولوا الحمية الغربية.

وتعتمد الحمية الغربية على تناول كميات كبيرة، من اللحوم الحمراء والمصنعة والمشروبات الغازية والبطاطس المقلية والسكر والحلويات.

ووجد الباحثون أن المشاركين كانوا أسرع في الجري وأقل شعورا بالتعب، بعد أربعة أيام فقط من تناول حمية البحر المتوسط، مقارنة بحالتهم بعد تناول الحمية الغربية.

وقال قائد فريق البحث د. إدوارد فايس، إن حمية البحر المتوسط لها تأثيرات علاجية مضادة للالتهابات والأكسدة، وغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تؤدي لتحسن الأداء خلال التمارين الرياضية.

ويتميز النظام الغذائي للشعوب المطلة على المتوسط، بالاعتماد على زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون، بجانب الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات، وتناول الأسماك والدواجن على الأقل مرتين بالأسبوع، والحد من تناول اللحوم الحمراء.

تابعوا آخر الأخبار من انباء تيفي على Google News

شارك برأيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

سياسة

عمور: الاقتصاد التضامني يساهم بـ2.5 في المائة من الناتج الداخلي الخام

للمزيد من التفاصيل...

وهبي: العالم لن يتغير إذا أُحيل مشروع المسطرة المدنية على المحكمة الدستورية

للمزيد من التفاصيل...

أخبار العالم

الصين تتهم ترامب بتأجيج النزاع بين إيران وإسرائيل

للمزيد من التفاصيل...

إسبانيا تُفكك شبكة دولية لتهريب سيارات فارهة نحو المغرب

للمزيد من التفاصيل...

مال و أعمال

فيفو إنيرجي المغرب: منتج “Shell V-Power” يحصل للسنة الخامسة على التوالي على علامة “منتج السنة”

للمزيد من التفاصيل...

لأول مرة.. المغرب يحصل على أعلى مستوى من الضمان من لدن الوكالة الدولية للطاقة الذرية

للمزيد من التفاصيل...

أخر المستجدات

أكادير تحتضن أشغال اجتماع رفيع المستوى لمكافحة الإرهاب والأمن في إفريقيا

للمزيد من التفاصيل...

جهة الدار البيضاء تعزز أمنها المائي بإحداث 28 محطة لتحلية المياه

للمزيد من التفاصيل...

السعدي يعلن من ابن جرير عن بلورة رؤية عشرية للنهوض بالاقتصاد التضامني

للمزيد من التفاصيل...

مدرب تونسي يخلق الجدل بالجيش

للمزيد من التفاصيل...

بنعليلو: الفساد يقوّض القدرة الجماعية على تحقيق التغطية الصحية الشاملة

للمزيد من التفاصيل...

الأمطار تربك استعدادات الوداد لمواجهة السيتي

للمزيد من التفاصيل...

عمور: الاقتصاد التضامني يساهم بـ2.5 في المائة من الناتج الداخلي الخام

للمزيد من التفاصيل...

شراكة جديدة تجمع بين صوناسيد والجامعة الملكية لكرة القدم

للمزيد من التفاصيل...